Panik Atak

Bireylerde ansızın kendini gösteren, herhangi bir duruma bağlı olmayan, fiziksel bir takım tepkileri de gösteren kaygı atağıdır panik atak....

Panik Atak; kişide ansızın kendini gösteren, belli bir duruma bağlı olmayan, kişinin fiziksel bir takım tepkilerle kendini gösterebilen büyük kaygı atağı olarak tanımlanır.

Korku olarak tanımlanması bizi bazı düşünce hatalarına götürebilir. Bu yüzden panik atağı tanımlarken kaygı kelimesini kullanmak önem taşır. Bu açıklamayı daha ayrıntılı hale getirecek olursak, öncelikle kaygı ve korku arasındaki farkı tanımlamamız gerekir.

Frank H. Burnham korkuyu şöyle tanımlamış; Korku, bir belirsizlik karşısında tehdit algısı ile tetiklenen, rahatsız edici ve olumsuz bir histir. Korku, algılanan bir tehdit sonucunda, uyarıcı bir tepki olarak ortaya çıkan yaşamsal bir mekanizmadır ve görünüşte evrensel bir duygudur. Herkes bilinçli veya bilinçsiz bir şekilde çeşitli korkulara kapılabilir. Tehlike ile karşılaşan bir kişi korkar ve bu korku sonucunda kaçmak için bir tepki oluşturur. Korku, kişide herhangi bir duygusal durum veya anlık bir dış tehdit oluşmadan meydana geldiği takdirde, anksiyete (kaygı) olarak ayırt edilmelidir.

Panik atak sırasında anlık bir durum ya da dış tehdit olmayabilir. Bu durum kişide yoğun bir huzursuzluk yaratır ve yaşamının diğer alanlarına bir sarmaşık gibi dağılır. Bir süre sonra yaşanan bu kaygı,  kişinin tüm hayatını etkiler hale gelebilir. Uçağa binmekten, metroyu kullanmaktan, üst katlara çıkmaktan, insanların arasında dolaşmaktan vb. sonrasında ortamlardan uzaklaşmaya başlar. Panik atak yaşayan kişiler o kadar yoğun ve stresli durumlar yaşarlar ki bir süre sonra bu stresle karşılaşmamak için dışarı çıkmak bile istemeyebilirler.

Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Titreme, Terleme, Karın Ağrısı, Göğüste Ağrı Veya Sıkışma, Boğulma ya da Nefes Alamama Hissi, Bulantı, Baş Dönmesi, Dengesizlik, Delirme Korkusu ya da Ölüm Korkusu, Beraberinde Kontrolünü Kaybetme...

EMDR ve Panik Atak Terapisi

EMDR Terapi kaygı bozukluklarında yoğun olarak kullanılan etkili ve hızlı bir terapi tekniğidir. EMDR Terapi kişinin geçmişte yaşadığı travmatik olaylar ve bu olayların etkisi ile almış oldu negatif düşünceleri azaltarak panik atak ve kaygı bozukluklarının tedavisi amaçlar.

EMDR Terapide temel amaç kişinin öncelikli olarak kendisine dair negatif düşüncesini ortaya çıkarmaktır. Bu negatif düşünce “güvende değilim ya da değersizim” gibi temel iki negatif düşünce olabileceği gibi bambaşka bir düşünce de olabilir.

Negatif düşünceler geçmişte yaşanan travmatik olaylarla beslenir ve sonrasında yaşanan her şey bu negatif düşüncelerle açıklanabilir. Bu nedenle kişinin kaygısına neden olan olay/durum/cisim ne olursa olsun kişi yoğun ve stresli bir tepki verebilir. Bu nedenle olay/durum/cisim önemsizdir.

EMDR bu travmatik anlarla çalışarak o anların kişide yarattığı negatif düşünceyi/leri yok etmeyi hedefler. Bunun için travmatik anları duyarsızlaştırır. Sonrasında azalan negatif düşünce, kişinin kaygı düzeyini kontrol etmesine ve iyileşmesine neden olur.

Yardıma İhtiyacınız mı var?
Psikoterapi, iyi olma halinizin arttırılması amacı ile sorunun uzmanı ile (yani siz) sorunun çözümü için kullanılacak tekniklerin uzmanının (yani psikoterapistin) bir arada çalıştıkları, çoğunlukla iki ya da 3 kişinin katıldığı, sözel iletişimin ağırlıklı olarak kullanıldığı bir hedef doğrultusunda planlanan bir yolculuktur. Bu yolculuğa ihtiyaç duyduğunuzda bir telefon uzağınızdayım...