Yüz yüze terapi yapamama durumunda (danışanın özel durumundan dolayı ya da pandemi döneminden dolayı) psikoterapinin yöntem ve tekniklerinin sanal ortamda işletilerek terapi hizmetinin ihtiyaç sahibine ulaştırılmasıdır.
Online terapi, danışan ile terapistlerin iletişim araçları yardımı ile uzaktan görüşerek terapi yaptıkları bir
yöntemdir. Online terapi, yüz yüze terapiden mekan ve biçim olarak farklıdır ancak yüz yüze terapinin tüm etik
kurallarını kabul ederek uygulamaktadır. Bir terapide olması gereken ve uyulması gereken her kurala online terapide de
dikkat edilir ve terapi kurallarına uygun hareket edilir. Online terapide birebir terapi şeklinde gerçekleşir ve terapi
sırasında terapistin ve danışanın yanında kimse olmamasına özen gösterilir. Bu online terapinin, terapist- danışan
gizliliği kuralını benimsediğini göstermektedir.
Online terapiler birebir veya grup terapisi şeklinde gerçekleşebilmektedir. Online birebir terapi tıpkı, yüz yüze terapi
gibi, danışan ve terapistin karşılıklı iletişimi ile gerçekleşir. Online birebir terapide, yüz yüze terapide kullanılan,
bilişsel davranışçı terapi, şeme terapi gibi yöntemler kullanılabilmektedir. Online grup terapi ise, 5-6 kişiden oluşan
gruplar ile yapılmaktadır. Gruba katılan kişiler, terapistin belirlediği ortak bir yöntem ve ağ aracılığı ile terapiye
katılırlar ve terapistin de katılımı ile grup terapisi başlamış olur. Online grup terapisinde de tıpkı yüz yüze yapılan
grup terapisi gibi terapist, danışanları yönlendirme veya gözlemci olma yolunu seçebilmektedir.
Online terapi, zaman, mekân gibi engeller ile yüz yüze terapi imkanı olmayan, dışarı çıkmasına engel olan bir
rahatsızlığa sahip olan kişiler için oldukça faydalı bir yöntemdir. Online terapi ile birlikte danışan veya terapist
dünyanın neresinde olursa olsun terapi yapılabilmesi mümkündür. Online terapinin yapılabilmesi için, danışan ve
terapistin belirli gün ve saatte randevulaşması ve bu saatlere uyum sağlaması gerekmektedir.
Online Terapinin Esasları
Online terapi, tıpkı birebir veya grup terapide olduğu gibi ilkelere ve esaslara sahiptir. Bu esaslar hem danışan hem de
terapist haklarını korumaktadır. Online terapinin esasları şöyledir;
- Online terapi, tüm psikoterapi yöntemlerinde ilk kural olan gizlilik ilkesine uyum sağlamaktadır. Buna göre
danışanın terapist ile paylaştığı bilgiler, terapist- danışan gizliliğine uygun olarak hiç kimse ile
paylaşılmamaktadır. Bu ilkeye uygun olarak, online terapinin gerçekleşeceği mekânda terapi kullarına uygun
olmalıdır. Terapist ve birey yalnız oldukları bir ortamda terapiye katılım göstermelidir. Böylece terapi
sırasında konuşulanların duyulması engellenmiş olur.
- Online terapi esnasında bulunulan ortamın sessiz ve aydınlık olması gerekmektedir.
- Online terapi sırasında, terapi yapılan ortama birinin girip çıkmaması, terapinin kalitesi ve danışan gizliliği
açısından dikkat edilmesi gereken bir konudur.
- Online terapinin en rahat ve kesintisiz şekilde yapılabilmesi için terapinin yapılacağı ağın, uygulamanın,
teknolojik aletin sorun yaratmayacağından emin olmak gerekmektedir.
- Online terapiye katılırken, tıpkı yüz yüze terapiye gelirken olduğu gibi giyime özen gösterilmesi
gerekmektedir.
- Online terapinin, telefon, televizyon gibi teknolojik aletler ile kesilmemesi gerekmektedir.
Online Terapi Hangi Durumlarda Yapılabilir?
Online terapi, danışan ve terapist arasında uzak mesafe olduğu durumlarda yapılabilir. Böylece dünyanın neresinde olursa
olsun terapi yapılabilmesi mümkün olur. Online terapi, terapiye gelemeyecek fiziksel bir engeli olan danışanlarda da
uygulanabilmektedir. Fiziksel olarak tek başına hareket edemeyen, zorluklar yaşayan hastaların evlerinden terapi
görebilmesi online terapi ile mümkün olmaktadır.
Online terapi, evden çıkmakta psikolojik olarak sıkıntılar çeken kişilerle de yapılabilmektedir. Online terapi ile
obsesif kompülsif bozukluk, sosyal fobi, agorafobi gibi psikolojik rahatsızlıkları olan kişiler konfor alanlarından
çıkmadan ve kaygı duymadan terapi görebilmektedir.
Online Terapi Ne Kadar Sürer?
Online terapinin ne kadar süreceği, yüz yüze görüşmenin yapılabilmesine bağlı olarak değişmektedir. Danışan ile terapist
arasındaki mesafenin kalması yüze görüşmeyi mümkün kılmaktadır. Böylece artık online terapiye ihtiyaç kalmaz. Ayrıca
danışanların dışarı çıkmalarını engelleyen psikolojik problemlerinin aşılması ile de online terapi süreci sona
ermektedir. Bu sebeple, psikolojik sorunun aşılma süresini online terapi süresi olarak belirlemek doğrudur.
Online terapideki seanslar ise yaklaşık olarak 45-50 dakika aralığında sürmektedir. Bu süre danışanların ve
terapistlerin müsait olmalarına bağlı olarak da ayarlanabilmektedir. Online terapinin ne zaman yapılacağı ise, danışan
ve terapistin randevulaşması ile belirlenmektedir.
Online Terapi Nasıl Yapılır?
Online terapi, danışan ve terapistin iletişimin araçları üzerinden yapılacak terapi ile ilgili kuralları belirlemesi ve
bir form üzerinden resmileştirmesi ile başlar. Online terapinin gizliliğinin korunması için yapılan bu uygulamada,
online terapinin kaydedilmeyeceği, online terapide anlatılanların başkaları ile paylaşılmayacağı garanti altına alınmış
olur.
Online terapinin ikinci aşamasında, danışan ile terapist görüşerek terapi saatini ve gününü belirlerler. Terapi gününde
ve saatinde hazır bulunan danışman ve terapist bilgisayardaki görüntü konuşma uygulamaları, araçları ile online terapiyi
gerçekleştirirler. Online terapi sırasında, terapi ortamı sessiz olmalıdır. Terapi başka biri tarafından bölünmemeli ve
terapi yapılan odanın içerisinde danışan veya terapistten başka kimse olmamalıdır. Yalnız olunması özellikle terapi
gizliliğinin korunması ve terapinin rahatlıkla yapılabilmesi açısından önemlidir.
Terapi başladığında yüz yüze terapide olduğu gibi terapist danışana nasıl olduğunu, neler hissettiğini, terapi hakkında
neler hissettiğini sorar ve bu ısınma konuşmalarından sonra terapist danışan için hangi terapi yöntemini uygun görüyorsa
o terapi yöntemi ile tedavi süreci başlamış olur. Seansın bitiminde terapist danışandan seansta konuşulanlar ile ilgili
birkaç geri bildirim alır ve bir sonraki online terapi için zaman ve gün belirlenir.
Online Terapinin Kullanılabileceği Rahatsızlıklar ve Sıkıntılar Nelerdir?
Online terapi, ağır travmalar ve kişilik bozuklukları gibi sorunlar ve rahatsızlıklar dışında pek çok hastalığın tedavi
sürecinde kullanılabilir. Bu rahatsızlıklar ve sorunlar şöyledir;
- Depresyon
- Kaygı bozukluğu
- Obsesif kompülsif bozukluk
- Agorafobi ve diğer fobiler
- Travma sonrası stres bozukluğu
- Yeme bozukluğu
- Uyku bozukluğu
- Fiziksel hasar sonrası uyum süreci
- Kronik hastalıklar ile mücadele
- Sınav stresi
- Başarısızlık kaygısı
- Ergenlik dönemi sorunları
- Alkol ve madde bağımlılığı
- Cinsel sorunlar
- Aldatma ve aldatılma
- Kayıp ve yas problemleri
- İkili ilişkilerde iletişim sorunları
Online Terapinin Avantajları Nelerdir?
Online terapi, danışanlar ile terapistlerin yüz yüze terapi yapamayacak durumda olduklarında, uzak mesafelerde
bulunduklarında avantaj sağlamaktadır. Terapilerde yüz yüze terapi yapılması daha çok tercih edilen bir durumdur ancak
online terapi hiç terapi yapılamamasındansa bulunulan durumun en iyi şekilde değerlendirilmesine yardımcı olmaktadır.
Online terapi, danışanların yüz yüze konuşmaktan çekindiği, obsesif kompulsif bozukluk, agorafobi gibi dışarı çıkmaktan
kaygı ve korku duydukları durumlarda fayda sağlayan bir yöntemdir. Böylece danışanların, evden çıkmalarına gerek
kalmadan terapi yapılabilmesi mümkündür. Online terapi ile evden çıkmakta zorluk yaşayan danışanların bu sorunların
kurtulmaları da mümkündür.
Online terapi, yalnız bırakamayacağı bir yakını olan danışanların terapi hizmeti alabilmesi için de avantajlı bir
yöntemdir. Küçük bebeği olan anne- babalar, bakıma muhtaç durumdaki bir kişiye bakan hasta yakınları online terapi ile
evden çıkmaya gerek duymadan terapiye katılabilmektedir.
Online terapinin avantajlı olduğu bir diğer konuda fiziksel engeli olan danışanların kolaylıkla terapiye
katılabilmesidir. Fiziksel olarak hareket edemeyen, yardıma ihtiyaç duyan kişilerin sorun yaşamadan terapiye katılım
sağlaması online terapi ile mümkündür.
Online Terapi İle İlgili Sıkça Sorulan Sorular
Online terapi, danışan ve terapistin yüz yüze terapi yapma imkanının olmadığı durumlarda iletişim araçları kullanılarak yapılan bir terapi şeklidir. Online terapi, teknik açıdan ve ilkeler dolayısıyla yüz yüze terapi ile aynı özelliklere sahiptir.
Online terapide, yüz yüze terapide kabul edilen tüm etik ilkeler kabul edilmektedir. Terapi yöntemlerinin en önemli ilkelerinden biri olan danışan ve terapist arasında konuşulanların gizli kalması ilkesi, online terapide de kabul edilmektedir. Böylelikle online eğitim ile terapi gören kişilerin terapistleriyle paylaştıkları gizli kalmaktadır.
Online terapinin ne kadar süreceği, online terapiye neden ihtiyaç duyulduğuna bağlı olarak değişmektedir. Danışan ile terapist arasındaki uzaklığın ortadan kalkması artık online terapiye ihtiyaç duyulmamasına neden olmaktadır. Böylece online terapi süreci bitmiş olur. Agorafobi gibi psikolojik bir rahatsızlık sonucunda online terapiye ihtiyaç duyan kişilerde ise, iyileşme görüldüğünde yüz yüze terapiye geçme durumu söz konusu olmaktadır ve bu da online terapi sürecinin sonlandırmaktadır.
Online terapinin seans süresi ise genellikle 45-50 dakika arasında değişmektedir.
Online terapiye katılmak için alınacak randevu, terapi için tercih edilen terapist ile görüşme yapılması sonucunda alınabilir. Bu görüşmede terapist ve danışan ortak bir saatte belirleyerek terapiyi gerçekleştirirler.
Online terapiye geç kalınması durumunda genellikle belirlenen seans süresinin sonuna kadar terapi yapılır. Terapistin hemen ardından başka bir danışan ile randevusu yok ise geç kalınan zaman seansın sonunda eklenerek kaybedilen zaman telafi edilir. Böylece terapi süreci olumsuz etkilenmez.
Online terapinin çeşitli nedenlerle iptal olması durumunda, danışan ve terapist görüşerek yeni bir seans saati belirlerler.
Online terapi, danışan ve terapistlerin yüz yüze terapiye yapmaya uygun bir ortamlarının olmadığı durumlarda kullanılmaktadır. Online terapinin kullanıldığı durumlardan biri danışan ve terapistin uzak mesafelerde olmasıdır.
Online terapi, depresyon, yeme bozuklukları, kaygı bozuklukları, uyku bozuklukları, kayıp ve yas süreci, sınav stresi, başarısızlık korkusu, fiziksel bir rahatsızlık sonrası uyum sağlayamama gibi pek çok rahatsızlık ve sıkıntıda kullanılabilen bir terapidir.
Online terapi için en uygun ortam hem danışanın hem de terapistin yalnız olduğu ve kimsenin rahatsız edemeyeceği bir ortamdır. Terapi yalnızca danışan ve terapistin katılımıyla yapılacağı için terapi sırasında kimsenin odaya girmemesi gerekmektedir. Görüşme yapılacak ortamın sessiz olması ve telefon gibi iletişim araçlarıyla terapinin bölünmemesi gerekmektedir.
Online terapi ile başlayan süreç, danışan ile terapist arasındaki mesafe kalkmışsa veya online terapiyi gerektirecek zorluklar aşılmışsa yüz yüze devam etmektedir. Online terapi olarak devam eden terapilerde danışanların sorun ve zorluk yaşadığı konuşların çözüme kavuşturulması, baş etme yollarının öğrenilmesi amaçlanmaktadır.
Online terapi ile başlayan tedavi sürecinin online devam etme zorunluluğu yoktur. Online terapi ile başlayan tedavi süreci, yüz yüze terapi için uygun koşullar sağlanırsa terapistin kendi çalışma yerinde ve yüz yüze olacak şekilde yapılması tercih edilmektedir. Online terapiden yüz yüze terapiye geçiş danışan ile terapistin birlikte alacağı bir karardır.
Online terapinin en iyi şekilde yapılabilmesi için terapinin yapılacağı iletişim aracının ve internet ağının teknik açıdan sorunsuz olması gerekmektedir. Teknik sebeplerle bölünen terapilerde yüzde yüz verim alınamayabilir. Terapinin en önemli anlarında, danışanların paylaşım yaptıkları sırada terapinin yarıda kalması terapi sürecinin olumsuz etkilenmesine ve uzamasına neden olmaktadır.
Online terapinin sağladığı avantajlardan bir tanesi, danışan ve terapist uzak mesafelerde olsa dahi terapi yapabilme olanağı tanımasıdır. Böylece terapi süreci aksamaz veya yeni başlanıyor ise geciktirilmemiş olur. Online terapini sağladığı avantajlardan bir diğeri de fiziksel olarak evden çıkmaya müsait olmayan veya baktığı bir yakını (çocuğu, eşi, annesi, babası gibi) sebebiyle evden çıkamayan kişilerin rahatlıkla terapiye katılmasına imkan tanımasıdır. Böylece bireyler evden çıkmadan yaşadıkları sorunlar ve zorluklarla ilgili terapi görebilirler.
Online terapinin sağladığı avantajlardan bir tanesi de, obsesif kompülsif bozukluk, agorafobi, kaygı bozukluğu gibi rahatsızlıklar sebebiyle evden dışarı çıkmakta zorlanan ve korku duyan kişilerin terapi görmesini sağlamasıdır. Böylece bireyler rahatsızlık oldukları konu hakkında terapi görebilir ve dışarı çıkamamak ile ilgili sorunlarını da online terapi sayesinde çözmüş olurlar.
Online terapi yüz yüze terapi tekniklerini benimsemiş ve bu teknikleri iletişim araçları üzerinden yapılan terapilerde kullanan bir terapi yöntemidir. Depresyon, kaygı bozukluğu, fobiler gibi pek çok konuda yapılabilen online terapi, yüz yüze terapiyle aynı ilkelere, tekniklere sahip olduğu için etkili bir yöntemdir. Ayrıca online terapinin dışarı çıkma kaygıları olan insanlar üzerinde etkili olmakta, kaygı ve korku yaşayan kişilerin terapi neticesinde rahatlıkla dışarı çıkabilmekte hatta yüz yüze terapiye bile gelebilmektedir. Online terapinin danışanlar üzerinde etkili olduğu dünya üzerindeki pek çok sağlık kuruluşu ve kurum tarafından kabul edilmektedir.
Online terapiye başlanmadan önce danışan ile terapist arasında bir form doldurularak terapinin gizliliği güvence altına alınır. Doldurulan bu formla terapi sürecinin kayda alınmayacağı, terapi sürecinde anlatılanların, verilen bilgilerin hiç kimse ile paylaşılmayacağı garanti altına alınmış olur. Bu sebeple online terapinin oldukça güvenilir bir terapi şekli olduğunu söyleyebilmek mümkündür.