Psikoterapi Nedir?

Psikoterapi, psikolojik rahatsızlıkları olan kişilerin rahatsızlıklarının farkına varmaları, bu rahatsızlıklarının kökeninde ne gibi nedenler yattığı öğrenmeleri ve bu rahatsızlıkların tedavi edilmesi için uygulanan yöntemlerdir.

Psikoterapi, yakın arkadaşlarımızla ya da ailemizden birileriyle yaptığımız sohbetler değildir. Yakınlarımız her ne kadar bize destek olup rahatlatmak isteseler de sıkıntılarımızın olduğu konularda eğitim görmemiş kişilerdir. Psikoterapistler bizim tanımadığımız kişiler oldukları için problemlerimizi anlatırken yakın çevremize anlattığımızdan daha açık bir şekilde konuşabiliriz. Ayrıca psikoterapistler bizim yakınlarımız olmadıkları için anlattıklarımız karşısında tarafsız ve objektif olacaklardır.

Günümüzde bir çok psikoterapi yöntemi uygulanmaktadır. Bu yöntemler farklılık gösterseler de belli yönlerden ortak özellikleri olduğunu söylemekte mümkündür. Her psikoterapi yönteminde danışanların rahatsızlıklarının diğer kişilerde de olabileceğini kabul etmelerini sağlamak, bu rahatsızlıkla ve rahatsızlığı aşmak için uygulanacak tedavi yöntemi hakkında bilgi vermek yapılması gereken benzer aşamalar vardır.

Psikoterapi yöntemlerine sadece psikolojik problemleri kişiler değil, hayatında bir takım zorluklar yaşayan ve bunları aşmakta zorlanan, profesyonel birinin desteğiyle hayatına yön vermek isteyen kişilerde başvurabilmektedir. Örneğin, boşanma sürecini atlatmakta zorlanan kişiler, cinsel veya fiziksel bir travma yaşamış kişiler, sevdiğiniz bir kişinin ölümü sonrası yas sürecini atlatmakta zorlanan kişiler, iş veya okul hayatında karşılaştığı zorluklar konusunda endişeleri olan kişiler, ağır bir hastalık süreci ile başa çıkmaya çalışan kişiler psikoterapi yöntemlerine başvurabilirler.

Psikoterapiye ne zaman başvurmalısınız?

Psikoterapiye, sürekli olarak kendinizi mutsuz ve çaresiz hissediyorsanız, devamlı olarak kaygı ve korku duygularını yaşıyorsanız, kaliteli bir hayat yaşamanızı engelleyen takıntılarınız var ise, yaşadığınız süreç sizi kendinize ve çevrenize zarar verecek bazı kötü alışkanlıklara(alkol, uyuşturucu) itiyorsa, devamlı olarak agresif tavırlar sergiliyorsanız, yaşadığını süreç dolayısıyla ailenizle ve yakın çevrenizle çatışıyorsanız başvurabilirsiniz.

Psikoterapi Türleri Nelerdir?

• Bilişsel Davranışçı Terapi:
  Bilişsel davranışçı terapide doğrudan kişilerde bulunan olumsuz davranış ve duygulara, sağlıksız düşüncelere odaklanır. Kişiye, ona kaygı veren, onu üzen, sinirlendiren konuları görmezden gelmek, kaçmak yerine nasıl başa çıkması gerektiğiyle ilgili yöntemler gösterilir. Bu terapi yönteminde psikoterapistle yapılan seanslardan öğrenilenlerin uygulanabilmesi için kişilere ev ödevleri verilir. Kişin yaşadığı sorunlara odaklanması dolayısıyla oldukça kısa sürede sonuç veren bir psikoterapi yöntemidir.


• Dinamik Psikoterapi:
  Dinamik psikoterapi fikir olarak kişilerin olumsuz duygu ve davranışlarına geçmişte yaşadığımız olayların neden olduğunu temel alan bir yöntemdir. Terapiye gelen danışanların kendi özlerine dönerek, geçmişiyle yüzleşmesini, problemlerinin çözümlerini bu şekilde bulmaları hedeflenir.


• Psikoanaliz:
  Psikoanaliz bilinçdışımızın en uzak noktalarının keşfedilmesini, farkına varmadığımız psikolojik sorunların araştırılıp, bulunmasını ve tedavi edilmesini öngören bir psikoterapi yöntemidir. Bilinçdışı odaklı bir tedavi yöntemi olduğu için uzun sürek bir süreç olduğunu söyleyebilir.


• Sistemik Psikoterapi:
  Sistemik psikoterapi danışanların içinde bulundukları olumsuz duygu ve düşünceleri ailesi, çevresi ile birlikte ele almaktadır. Bu psikoterapi yönteminde kişinin sadece kendisi değil çevresi de değerlendirmeye alınır. Sitemik psikoterapi seansları genel olarak 10-15 seans arası sürmektedir.Sistemik psikoterapi , diğer psikoterapi yöntemlerine göre farklılık gösterir. Burada psikoterapist ile hasta arasında karşılıklı etkileşim söz konusudur.


• Gestalt Terapi:
  Gestalt terapi yöntemi geçmiş yerine, şuana odaklanır. Kişiler çevreleriyle bir bütündür bu sebeple kişilerin problemlerinin parça parça değil bir bütün şeklinde ele alınması gerektiğini savunur.


• Oyun Terapisi:
  Çocuklar üzerinde uygulanan bir psikoterapi yöntemidir. Çocukların yaşadığı yeme, uyuma, tuvalet problemlernini, güven problemlerinin, korku ve endişe durumlarının, çekingenlik ya da saldırganlık gibi sorunların giderilmesini amaçlayan bir yöntemdir.


• Aile ve Çiftler Terapisi:
  Aile ve çiftler terapisinde amaç aile içerisinde, çiftler arasında yaşanan sorunların nedenlerinin öğrenilmesi, bu sorunlar üzerine gidilmesi ve daha sağlıklı iletişim kurulabilmesi için çözüm yolları geliştirilmesidir.

Psikoterapi Süreci Ne Kadar Sürer?

Psikoterapi tedavi yöntemleri için belli bir süre söylemek mümkün değildir. Tedavi süreci psikoterapist ile hasta arasındaki iletişim ve hastanın durumuna bağlı olarak değişiklik göstermektedir.